El objetivo principal de una dieta hipocalórica es equilibrar los diferentes nutrientes en un saludable régimen alimenticio, donde las grasas o azúcares se mantengan en cantidades mínimas.
Quedar embarazada
Descubre cómo quedarte embarazada, cuáles son tus días fértiles y qué métodos emplear para conocerlos
¿Es bueno hacer dietas antes de quedar embarazada?
Ana Ropero
21/marzo/2011
(Revisado el 12/julio/2019)
Si deseas tener un bebé es importante que lleves una alimentación balanceada antes de buscar quedar embarazada, especialmente si eres una mujer con sobrepeso.
El trabajo antes del embarazo
Es cierto que el embarazo no es una enfermedad, pero bajo algunas circunstancias tu médico decidirá si es recomendable o no, que continúes trabajando. Si tu estado de salud es óptimo. Anteriores embarazos de riesgo. Tu edad. El tipo de trabajo al que te dedicas. Tu Horario. ¿Trabajas más...
Aprende a relajarte
La búsqueda de un bebé puede provocar sentimientos de ansiedad y estrés, además de todo tipo de preocupaciones, tanto económicas como sobre el futuro de tu bebé y tu familia. Para superar estos sentimientos y evitar la depresión durante el embarazo, te ofrecemos algunos consejos para que aprendas a...
Estímulos sexuales y embarazo
A algunas parejas puede resultarles difícil disfrutar del sexo a la vez que buscan un bebé ya que la tensión y la ansiedad provocadas por las ganas de concebir pueden quitarle pasión al acto.
Cuídate de los trastornos alimentarios antes y durante el embarazo
Antes y durante el embarazo, la mujer puede presentar síntomas de algún tipo de desorden alimenticio. Existen tres trastornos principales: la bulimia, la anorexia y el sobrepeso provocado por "atracones".
Alimentos a evitar si piensas quedar embarazada
Silvia Ropero
21/marzo/2011
(Revisado el 16/abril/2018)
A la vez que ciertos alimentos pueden ayudarte a cuidar tu salud antes y durante la gestación, hay otros que es recomendable que evites o disminuyas su consumo.
Alimentos recomendados si piensas quedar embarazada
Silvia Ropero
21/marzo/2011
(Revisado el 16/abril/2018)
Si has decidido quedar embarazada, deberás cuidar tu dieta para estar saludable durante la gestación de tu futuro bebé. Hay ciertos alimentos que pueden ayudarte, especialmente los que contienen hierro, calcio y ácido fólico.
¿Es bueno hacer ejercicios antes del embarazo?
El ejercicio físico tiene muchos beneficios en nuestra salud, por ello antes de pensar embarazarte comienza a practicar algún deporte que sea de tu agrado. Eso si, procura hacerlo con moderación.
Cosas que hacer antes de quedar embarazada
Para que tengas un embarazo saludable y feliz ten en cuenta estos detalles, que aunque parecen secundarios, pueden ser vitales durante la gestación. Hablar con el médico antes del embarazo no es totalmente necesario, sin embargo, hacerlo con unos meses de anticipación es ideal paradescartar cualquier problema de salud...
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