La búsqueda de un bebé puede provocar sentimientos de ansiedad y estrés, además de todo tipo de preocupaciones, tanto económicas como sobre el futuro de tu bebé y tu familia. Para superar estos sentimientos y evitar la depresión durante el embarazo, te ofrecemos algunos consejos para que aprendas a relajarte:
- Conversa con tu pareja y tus seres queridos sobre todos los problemas que te aquejan. Si temes algo con respecto a tu salud, también coméntaselo a tu médico.
- Haz yoga o utiliza técnicas de respiración y meditación para relajarte. Pídele a tu pareja que te de un masaje y visualiza imágenes positivas mientras te olvidas te todos los problemas.
- Haz ejercicio y cuida tu dieta, esto te hará sentir mejor físicamente. Si eliges los alimentos recomendados para la fertilidad, te sentirás saludable y ayudarás al bienestar de tu futuro bebé.