La relación entre fertilidad, equilibrio hormonal y el sistema digestivo es más real de lo que realmente parece. Echa un vistazo a estos consejos:
Toma un buen desayuno.- Deja de beber té negro, café, bebidas gaseosas o alcohólicas,
- No comas comidas muy condimentadas, saladas o picantes.
- Consume al menos 2 frutas diarias y no te olvides de las verduras.
- Olvídate de los gases remojando durante 8 horas las leguminosas antes de hervirlas.
- En las noches cena al menos 2 horas antes de acostarte, nada de comidas copiosas o alimentos crudos.
- Mastica lentamente durante las comidas y procura dejar el agua para el final.
- Combate el estrés con la práctica de ejercicios.
