Te enseñamos cuáles son los nutrientes que debes incluir en tu dieta alimenticia, para tener espermatozoides y óvulos más sanos.
Los alimentos ricos en flanoides, los cuales neutralizan los daños causados en nuestro cuerpo por los radicales libres, son necesarios para nuestro organismo. Los encontramos en los arándalos, melocotones, tomates, las frambruesas, cerezas; uvas y las naranjas.
La cantidad de espermatozoides se ve favorecida al ingerir alimentos ricos en vitamina C, como los kimis y las verduras de hoja verde; junto a los nutrientes que son fuentes de cinc, entre ellos tenemos los cereales, el pescado, los huevos y los coquitos del Brasil.
Un punto importante para mejorar nuestras posibilidades de concebir se centra en las secreciones vaginales. Para procurar que contribuyan en tu deseo de ser madre es recomedable ingerir alimentos altamente alcalinos. Entre las verduras te recomendamos el brócoli, el apio, las cebollas y las patatas, mientras que en las frutas son las manzanas, cerezas; mangos, y nuevamente los melocotones, los nutrientes más beneficios.
