Conocer a la perfección tu cuerpo y sobre todo tu ciclo menstrual te puede ayudar a facilitar la fecundación, ya que podrás calcular cuándo tienen lugar tus días fértiles y, por tanto, en qué momento tienes más probabilidades de quedar embarazada.
El cuerpo femenino desde el nacimiento almacena hasta 450.000 óvulos en sus ovarios, que empiezan a ser liberados cuando se produce la primera menstruación. Desde ese momento, en cada ciclo menstrual se libera un óvulo, que puede ser fecundado por un espermatozoide, o que puede no ser fecundado y ser expulsado junto al endometrio en la menstruación.
Un ciclo menstrual regular suele durar unos 28 días, aunque esta duración es variable en cada mujer por ello lo ideal es que conozcas tu cuerpo y las particularidades de tu propio ciclo menstrual para saber en qué momento tienes más probabilidades de quedar embarazada.
El ciclo menstrual se compone de dos fases diferenciadas: la primera es la fase folicular, que comprende desde el comienzo de la menstruación hasta el día de la ovulación, y la segunda es la fase lútea, que comprende desde el día después de la ovulación hasta el día antes de la próxima menstruación.
No es lo mismo el ciclo ovárico que el ciclo menstrual, son dos conceptos distintos y es interesante aprender a diferenciarlos
Si conoces las fases de tu ciclo menstrual, puedes calcular cuáles son tus días fértiles ya que estos tienen lugar unos cuatro días antes y uno o dos días después de la ovulación. Para calcular tus días fértiles, debes llevar un seguimiento de tu ciclo, anotando qué días comienza tu menstruación y cuánto tiempo ha pasado entre ciclos.
Estos dos resultados te darán la franja de días en que eres más fértil.
Este método se conoce como método del ritmo, método del calendario o método Ogino-Knaus. Si tu ciclo menstrual es irregular o si tienes dificultades para calcular de esta forma tus días fértiles, existen otros métodos que te ayudarán: