La meditación trascendental requiere de un mantra ( palabra especial) que se repite una y otra vez hasta alcanzar el estado de tranquilidad que nuestro cuerpo necesita para relajarse. Cuando esto sucede alcanzamos la denominada 'conciencia cosmica'.
Solo necesitas de 15 a 20 minutos, una o dos veces al día, y de un espacio relajante. Sentada con los ojos cerrados comienza a recitar el mantra; cada persona tendrá una palabra distina, pero uno de los más comunes será 'Om'.
Esta técnica además de liberarte de las preocupaciones diarias, aumenta las energías, mejora la memoria y reduce el insomnio, muchas veces causado por estrés.
La meditación trascendental requiere de un mantra ( palabra especial) que se repite una y otra vez hasta alcanzar el estado de tranquilidad que nuestro cuerpo necesita para relajarse. Cuando esto sucede alcanzamos la denominada 'conciencia cosmica'.
Solo necesitas de 15 a 20 minutos, una o dos veces al día, y de un espacio relajante. Sentada con los ojos cerrados comienza a recitar el mantra; cada persona tendrá una palabra distina, pero uno de los más comunes será 'Om'.
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