Bienestar y salud: Aprende a respirar


Respiramos en todo momento pero no siempre de la manera más saludable. La mejor forma de hacerlo es lenta, profunda y suavemente, especialmente en situaciones de estrés.

Las preocupaciones no nos serán ajenas en esta etapa, por eso debes estar preparada para enfrentar la ansiedad con diferentes técnicas de relajación, la respiración es la más sencilla de ellas.

Sucede que nuestros pulmones necesitan llenarse de aire e intercambiar oxigeno todo el tiempo. Cuando nos relajamos podemos hacerlo a través del diafragma, sin respirar con ayuda del pecho, como normalmente sucede.

Se hace de forma conciente. Pronto la tensión en tu cuello y en pecho desaparecerán ( sobretodo cuando estés angustiada), igualmente la circulación sanguínea mejorará y en general tu estado físico obtendrá beneficios.

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