Fortalece tu cuerpo antes del embarazo

Además de llevar una dieta balanceada, antes de quedarte embarazada necesitas cuidar tu cuerpo con una ordenada rutina de ejercicios.

Elige una actividad que te agrade pero considera que necesariamente debe ser de práctica moderada. Con estos 2 puntos ten por seguro que te será más fácil  perserverar y ser disciplinada en tus horarios.

Tal vez tengas  2 ó 3 opciones para empezar un plan de ejercicios. Decídete por el que mejor se ajuste no solo a tus preferencias, evalúa también tu estilo de vida y tu disponibilidad de tiempo.

Decide ahora cual de estas alternativas se acomoda mejor a lo que necesitas. ¿ejercicios aeróbicos, anaeróbicos? ¿ambos? ¿ te será accesible asistir a las clases? ¿ Te queda cerca a tu trabajo o a tu casa? Con todas estas preguntas ya puedes tener mejor idea  sobre la actividad más adecuada para ti.

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Fortalece tu cuerpo antes del embarazo

  1. alejandra salazar

    puede ser una opcion la bailoterapia como ejercicio antes y durante el embarazo

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