El ejercicio físico tiene muchos beneficios en nuestra salud, por ello antes de pensar embarazarte comienza a practicar algún deporte que sea de tu agrado. Eso si, procura hacerlo con moderación.
Una persona que practica ejercicios tiene mayor flexibilidad en sus músculos, fortalece su huesos, mejora sus hábitos de sueño y reduce el estrés causado por los problemas del día a día.
Con estas ventajas vivirás con más ánimo la espera de quedarte embarazada, incluso cuando lo logres, tendrás un embarazo más placentero y un trabajo de parto menos doloroso.
Te recomendamos iniciar con caminatas, primero breves (en caso no estés acostumbrada a ellas) y luego más extensas, conforme te vayas acostumbrando.
También los ejercicios aeróbicos, montar bicicleta o nadar suelen ser actividades idóneas para preparar tu cuerpo antes del embarazo. Sé disciplinada y no interrumpas los ejercicios por más de una semana para obtener los resultados deseados.
