Si deseas mejorar la calidad de semen debes iniciar un tratamiento al menos 100 días antes de buscar la concepción. Los siguientes serán los puntos a considerar para obtener los resultados esperados:
Mejora tus hábitos alimenticios: comida saludable y complementos antioxidantes, suplementos de vitaminas y minerales. Incluye en tu dieta los 8 alimentos que mejoran la calidad del esperma.
Sigue durante 7 o 10 días una medicación para detoxificar el hígado, lo cual ayudará no solo a potenciar las funciones de este órgano, el equilibrio hormonal será otro de sus beneficios.
Recurre, de manera opcional, a terapias alternativas como la reflexoterapia o la acupuntura.
Realiza ejercicio moderado en un gymnasio o con un entrenador personal. También son recomendables actividades que te demanden mayor movimiento como: subir y bajar las escaleras o caminar en lugar de tomar un bus.
Las técnicas de relajación y meditación no solo benefician a la mujer, también el hombre verá los resultados en su salud reproductiva.
Bebe un mínimo de 2 litros de agua al día ya que es el principal componente del semen.
7 Hábitos que no debes pasar por alto si quieres mejorar la calidad del esperma
